Voordat je gaat onderzoeken hoe werkstress te verminderen, is het van belang dat je weet waar het vandaan komt. Zo kun je het in de toekomst voorkomen. Werkstress kan ontstaan door:

Hoge werkdruk:
een overladen werkschema kan leiden tot overbelasting en uitputting, waardoor de stress toeneemt.

Strakke deadlines:
wijs specifieke tijdsblokken toe aan verschillende taken en houd je hier strikt aan. Geef jezelf ruimte voor pauzes en ontspanning. 

Gebrek aan autonomie:
het gevoel van geen controle te hebben over het werkproces kan stress veroorzaken. Autonomie is belangrijk voor het welzijn op het werk.

Slechte werkomstandigheden:
oncomfortabele werkplekken, gebrek aan voorzieningen of ongezonde werkomstandigheden dragen bij aan werkstress.

Conflictueuze relaties op de werkvloer:
problemen met collega’s of leidinggevenden kunnen een negatieve invloed hebben op de werksfeer en het welzijn.

Heb je last van werkstress? Dan is het van essentieel belang om deze bronnen van werkstress te herkennen. Zo ga je effectief om met de stress en creëer je een gezonde werkomgeving. Dat is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor anderen.